气功与静坐

在我们身体内有一个宝藏，未被开拓及发掘，它就是“气功”。我们曾听过瑜伽，灵气，宇宙能量，生物电等等，其形式或许各异，其内在本质却有雷同。“气功”这一名称，让人联想到武术硬气功。那种刀枪不入，金刚不坏的功夫，让人看得瞠目结舌 ，因而觉得气功很难学，而且很“过去式”，不合潮流。其实“气”本来就蕴藏在我们体内。通过有系统的动作，呼吸法及冥想，可以唤醒或启动沉睡的生命能量----“气”。只要掌握“松”和“静”两大要诀，就很快练出气来，并不难练。

   （    图： 来自新加坡的学员学习静坐之影  ）

为何要静坐呢？气功分为动功和静功两种。动功主要功能是启动气机，而静功则是聚气及养气。功力的提升通常在于静功的修炼，所以千万不要小觑静坐。当你把眼睛闭上，不断地内观及反听，渐渐的，呼吸细而匀，渐渐的，你会感到身体慢慢扩大，进而变得无穷大。这时你处在一个黑暗中。无天，无地，深邃又宁静的黑暗中。你的意识是清晰的，思绪是单纯的，在这情况下所做的思考，将是最佳的状态。

道德经说：“五色令人目眩，五音让人耳聋。” 尤其是现代音乐，电子游戏，网络世界，让多少人沉沦其中。我们为何不静安下心来？太忙碌的人是没有创造力的，太忙碌的人，总是遗漏很多美好的事情。

试想想你坐在户外一棵树下，置一片草席，静静地坐下，闭上眼睛，把烦恼都抛开，向自己身体深处探索（内观）。倾听周遭自然的声音，时而鸟鸣声，时而树叶悉索声，微风习习，还有远处传来，细细的人语声等。。。。

慢慢调整呼吸，尽量长长缓缓地呼----吸----，或任由自然呼吸。你这个人就会焕然一新，得到充电，有如重生。在静坐时，沉重的心情会不断地沉淀，浮上来的就是智慧。

每天尽量抽出时间静坐，哪怕每次只做15分钟。只要不断的修炼，随着技术的提升，功力与境界自然愈来愈高。