东方日报对本门活动的专访

如何启动自发功？

视频： 以动功启动自发功

视频 ： 以静功启动自发功

如何启动自发功？

本门采用的方法有二：

1） 以掌根在身侧反复下按，带动身躯上下颤动。待动作进入惯性状态时，嘎然撑直下盘，以激发气机涌向上盘，集中在双臂。双臂受到内气的催发，猛烈地抖动。让内气在手臂震荡一段时间后，闭目做浑圆桩，内气就会流入身躯，主要集中在腰部和脊椎，出现自发动作。

2） 以静坐方式，采用吐纳法，意守膻中穴。不久胸腔内气盈满，产生涌动。此时意念关照某一器官，气就聚集该处，在该处产生震荡及涌动。如不用意念导引，任凭气机自动操作，内气会在五脏六腑内轮流震荡，而每一处气震荡的时间，都不由我们控制。静坐法气功的自发功，主要集中在五脏六腑，对许多种慢性病很有疗效。

以上两种方法进入的自发功，虽然各有不同的效果，但熟练后，只要善于运用‘意念’，不论哪一式都可达到两种效果。

自发功

什么是自发功？

通过有系统的动作，诱导出蕴藏在体内的“内气”。习练者随内气的“内动”做出各式各样的动作。身躯会蛹动，振动，扭动及摆动，而双臂也随气挥舞。旁人看了，如啊打太极拳，舞蹈或体位瑜伽。

自发功有什么好处？

自发功主要是激活内气的机制，通常练到这个阶段，学员会感受到强烈的的气感。即使不在练功的时候也会察觉手掌饱满的气感，背脊偶尔也会有气“串流”的感觉。练一段时日后，学员渐渐熟悉自发时的体内的蛹动感，功前不必再做诱导动作也可以轻易地进入自发功状态。自发功显现一段日子后，练功者会感到精力旺盛，食欲增进。一向患有腰椎病，关节疼痛的学员，病情不但会减轻，甚至不药而愈。

自发功是一个里程碑，在下一步就可以练静功了。以静坐方式，练聚气，练养气，那又是另一个层次了。

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