如何启动自发功？

视频： 以动功启动自发功

视频 ： 以静功启动自发功

如何启动自发功？

本门采用的方法有二：

1） 以掌根在身侧反复下按，带动身躯上下颤动。待动作进入惯性状态时，嘎然撑直下盘，以激发气机涌向上盘，集中在双臂。双臂受到内气的催发，猛烈地抖动。让内气在手臂震荡一段时间后，闭目做浑圆桩，内气就会流入身躯，主要集中在腰部和脊椎，出现自发动作。

2） 以静坐方式，采用吐纳法，意守膻中穴。不久胸腔内气盈满，产生涌动。此时意念关照某一器官，气就聚集该处，在该处产生震荡及涌动。如不用意念导引，任凭气机自动操作，内气会在五脏六腑内轮流震荡，而每一处气震荡的时间，都不由我们控制。静坐法气功的自发功，主要集中在五脏六腑，对许多种慢性病很有疗效。

以上两种方法进入的自发功，虽然各有不同的效果，但熟练后，只要善于运用‘意念’，不论哪一式都可达到两种效果。